こんにちは、お気楽ネットナビゲーターのロン☆です。
いつもGokuu!PURESSをお読みいただきありがとうございます。
また、今週号からGokuu!PRESSをお受け取りになるみなさま、はじめまして。
このメールマガジン「Gokuu!PRESS」は、Gokuu!登録サイトの管理者のみなさまおよび個別に購読を希望された読者のみなさまにお届けしています。
毎週水曜日、Gokuu!に登録された最新サイトの情報を始め、Gokuu!PRESSのナビゲーターによるコラムを週代わりで掲載しています。
春眠暁を覚えずというものの、既に立夏を迎えて（雨降ってちょっと寒い日が続いてますが）るというのに、なぜだか睡魔に襲われっぱなしのロン☆です。
何でこんなに眠いのかなぁ・・・？
とくに、日中が眠いのです。
前日寝不足しているわけでもないのに突然抗いがたい睡魔に襲われてしまうのです。
お昼ご飯抜きにしても睡魔はやってきます。
多少寝不足気味でも、週末にきっちり寝不足解消しているので大丈夫なはずなのに。。。
なんかどこかがおかしくなってるのかなぁ？
と最近悩んでいたのですが、昨日（5/13）のテレビ番組、見てたらもしかしてこれ？という病名が出てきたのでびっくりしました。
「睡眠不足症候群」
慢性的な睡眠不足から、睡眠障害（日中の過度の眠気、集中力の低下、活力の低下など）がおきるのだそうです。2005年に疾患として定義されたのですって。
適切な睡眠時間というのはかなり個人差があって、5時間以内ですむ人もいれば、10時間以上寝ないとダメな人もいて、それぞれ自分にあった睡眠時間をとらないと、さまざまな障害が出てくるそうです。
う～～ん、そんなに寝不足のつもりはほんとにないんだけどねぇ。
とりあえず、1週間ほど睡眠日記を付けてみようかと思ってます。(^o^)／
自分の適切な睡眠時間を知って、なんとか自分で改善できればいいなぁ♪
みなさんも、あれ？と心当たりがあるようなら一度checkしてみたほうがいいかもしれませんよ。
チェックして何ともなければ安心できますものね。(^_-)-☆
参考サイト：
◆ 睡眠不足症候群（過眠症ランド）
◆ 睡眠（行動）習慣によって引き起こされた睡眠不足症候群（過眠症ランド）
◆ 増える慢性的睡眠不足 24時間社会の影響じわり（熊本日日新聞）
でわ、今週もGokuu!をよろしくお願いします。
⇒ Gokuu!への新規登録はこちらから